Kdy přestat: Hranice mezi ambicí a arogancí v technickém potápění
Stojíte na třiceti metrech. Před vámi je vstup do vraku. Temný obdélník vedoucí do neznáma. Vaše světlo prořezává temnotu prvních pár...
Sport
Jak hubnout pomocí stravy a vydržet to dlouhodobě
Hubnutí stravou se nejčastěji nepodaří proto, že plán je příliš přísný, ne proto, že by chyběla vůle. Kdo se omezí ze dne na den, vydrží pár týdnů a pak se vrátí k původním zvykům. Trvalejší výsledky vznikají malými změnami, které zvládnete i v pracovním týdnu. Porovnáme několik přístupů k jídelníčku a...
17. 07. 2026
Běžecký pás, rotoped, elektrokolo: co se hodí domů
Domácí stroj na cvičení se vybírá podle tří věcí: kolik máte místa, jak zvládají vaše klouby nárazy a co od cvičení chcete. Běžecký pás nahradí běh, rotoped šetří kolena a elektrokolo vás vyvede ven, ale doma ho nepoužijete. Otázky níže pomáhají zúžit výběr dřív, než zaplatíte za něco, co skončí jako...
23. 06. 2026
Má protein v prášku smysl, nebo stačí běžné jídlo?
Protein je jen jiné slovo pro bílkovinu, kterou tělo potřebuje na stavbu svalů, enzymů i imunity. Většině lidí ji dodá běžné jídlo, proto prášek není nutnost, ale pohodlné doplnění. Smysl má tam, kde se bílkoviny z jídla těžko získávají nebo kde chybí čas. Srovnání zdrojů a druhů prášku ukáže, kdy ho zvážit...
21. 05. 2026
Vyplatí se vibrační plošina? Jako doplněk cvičení ano
Vibrační plošina není zkratka k postavě, ale může být doplňkem cvičení, pokud ji používáte rozumně a nemáte zdravotní překážky. O účincích se ví méně, než slibují reklamy, a výsledky studií jsou smíšené. Proto je lepší brát ji jako pomůcku pro krátké cvičení, ne jako náhradu pohybu. Odpovíme na otázky,...
28. 03. 2026
Komu se hodí jaké elektrokolo podle typu a parametrů
Nejlepší elektrokolo neexistuje, existuje kolo, které sedí vašim trasám. Většina kupujících se na to ptá pozdě: nejdřív vyberou podle vzhledu a pak zjistí, že kolo je těžké nebo baterie slabá. Postup je opačný. Popište si cesty, které budete jezdit, a až k nim přiřazujte typ, motor, baterii a rám. Text platí obecně,...
25. 03. 2026
Jak zařídit týden u vody na rybách, aby byl pobyt pohodlný
Týden u vody dopadne dobře nebo špatně podle toho, jak se vyspíte a jak suché máte věci. Prut a nástrahy zvládne zabalit každý, ale tábor rozhoduje o náladě. Pomůže jednoduché pravidlo: vezměte to, co zlepšuje spánek, jídlo a sucho, a nechte doma to, co jen zabírá místo. U každé položky řekneme, kdy se vyplatí a kdy...
22. 03. 2026
Komu se víc hodí kettlebell a komu činky v domácí posilovně
Do domácí posilovny se vejde jedno nebo dvě závaží a volba mezi kettlebellem a činkou ovlivní, jak budete cvičit. Činky se hodí pro cílené posilování jednotlivých svalů a postupné zvyšování zátěže. Kettlebell s posunutým těžištěm nabízí dynamické pohyby, které procvičí celé tělo a srdeční výkon. Který je...
18. 01. 2026
Jak bojovat s únavou a co je pravda na překyselení organismu
Pocit, že jste unavení kvůli překyselenému organismu, je rozšířený, ale lékařsky nepodložený. Tělo si kyselost krve hlídá samo, hlavně plícemi a ledvinami, a jídlem ji běžně nezměníte. Skutečné příčiny únavy bývají jiné a obvykle se dají řešit. Tady najdete, co se pod pojmem překyselení skrývá, které rady...
16. 12. 2025
Co o vás vypovídá typ postavy? Hlavně to, co vám sluší
Postava neprozrazuje, jaký jste člověk, ani jak se vám bude dařit v práci. Vypovídá hlavně o proporcích: kde máte ramena, pas a boky a jak se k nim chovají oblečené střihy. Kdo svůj typ zná, nakupuje rychleji a méně chybuje. Začneme základy, tedy tím, jak se postavy dělí, a postupně se dostaneme k detailům, jako je délka...
17. 10. 2025
Je tandemový seskok bezpečný dárek? Při správné volbě ano
Poukaz na seskok z letadla je dárek, který se nedá koupit v běžném obchodě. Aby ale potěšil, musí být bezpečný a vhodný pro obdarovaného. Skok ve dvojici s instruktorem patří mezi nejhlídanější letecké aktivity. I tak má smysl vědět, na co se ptát, než poukaz zaplatíte. Kdo s obdarovaným skáče? Tandemový seskok vede...
11. 10. 2025