Proč začít cvičit na vibrační plošině a jak ji správně vybrat

Vibrační plošiny v posledních letech doslova zaplavují fitness centra a každou větší domácnost, není divu, slibují totiž za poměrně málo úsilí hodně muziky. Nejedná se sice o běžný cvičící stroj, kterým spálíte za krátký čas nezměrné množství kalorií, tomuto účelu nebyl ani stvořen. Hodí se skvěle pro zpevnění svalů, hubnutí a tónování těla.

Pokud vás výhody cvičení na vibrační desce zaujaly a uvažujete o její koupi, zde je pár základních faktorů, které je třeba před jejím zakoupením zvážit.

V první řadě se musíte ujistit, že doma máte pro plošinu dostatečný prostor pro pohodlné provádění cviků. Nezapomeňte také, že musí být zapojena. Dále musíte popřemýšlet nad tím, jaký typ tréninku hledáte. Na trhu najdete plošiny, které poskytují vibrace, jiné kmity a další kombinaci obou. Velikost motoru vibrační plošiny je také důležitým aspektem, zejména z hlediska nosnosti a hluku. Vzdálenost desky od nejnižšího bodu k nejvyššímu, jinak také amplituda, určuje náročnost cvičení – nižší amplituda usnadňuje práci, vyšší je obtížnější.

Vibrační deska může sloužit jako skvělý alternativní cvičící stroj pro vaše domácí fitness vybavení, ať po boku běžeckého pásu, nebo rotopedu. Nezapomeňte také, že při hubnutí je důležité správně upravit jídelníček, neboť právě ten má také velký vliv na rychlost celého procesu.

Publikováno: 25. 07. 2021

Kategorie: sportovec