Proč začít cvičit na vibrační plošině a jak ji správně vybrat

V první řadě se musíte ujistit, že doma máte pro plošinu dostatečný prostor pro pohodlné provádění cviků. Nezapomeňte také, že musí být zapojena. Dále musíte popřemýšlet nad tím, jaký typ tréninku hledáte. Na trhu najdete plošiny, které poskytují vibrace, jiné kmity a další kombinaci obou. Velikost motoru vibrační plošiny je také důležitým aspektem, zejména z hlediska nosnosti a hluku. Vzdálenost desky od nejnižšího bodu k nejvyššímu, jinak také amplituda, určuje náročnost cvičení – nižší amplituda usnadňuje práci, vyšší je obtížnější.

Vibrační deska může sloužit jako skvělý alternativní cvičící stroj pro vaše domácí fitness vybavení, ať po boku běžeckého pásu, nebo rotopedu. Nezapomeňte také, že při hubnutí je důležité správně upravit jídelníček, neboť právě ten má také velký vliv na rychlost celého procesu.