Sportovec

Jak hubnout pomocí stravy

Ručička na váze se nepříjemně hýbe směrem nahoru a vy se chcete zase vrátit ke své hezké postavě? Kromě pravidelného cvičení se zaměřte i na stravu. Poradíme vám jednoduché triky, které vás dovedou až k vysněným tvarům. Jak začít Nejdřív se rozhodněte, že opravdu začnete. Neodkládejte hubnutí na dobu po...

Vzhůru do oblak: Jak moc je náročné stát se pilotem?

Máte spoustu volného času a rádi byste ho strávili činností, která vás bude naplňovat? Můžete si pořídit psa, vrátit se k počítačovým hrám... anebo si udělat pilotní průkaz a kochat se pohledem na krajinu z ptačí perspektivy. Představte si, jak v pátek po práci dorazíte na letiště, nastoupíte do letadla a za pár...

Jak si vybudovat perfektní fyzickou kondici?

Dosažení vynikající fyzické kondice je cílem, o který usiluje mnoho lidí, ale může být náročné zjistit, kde začít. Vybudování vynikající fyzické kondice vyžaduje kombinaci cvičení, výživy a životních návyků. V tomto článku vám poskytneme několik praktických tipů, jak si vybudovat vynikající fyzickou...

Co je protein a proč ho začít brát?

Bílkoviny jsou základní stavební složkou lidského organismu, starají se o správnou funkci svalů, šlach, kůže a dalších tělesných procesů. Mimo jiné podporují růst svalové hmoty, a proto je protein užíván nejčastěji sportovci nebo lidmi se zvýšenou hmotností, protože napomáhá spalovat tuky. Přemýšleli jste, že...

Proč začít cvičit na vibrační plošině a jak ji správně vybrat

Vibrační plošiny v posledních letech doslova zaplavují fitness centra a každou větší domácnost, není divu, slibují totiž za poměrně málo úsilí hodně muziky. Nejedná se sice o běžný cvičící stroj, kterým spálíte za krátký čas nezměrné množství kalorií, tomuto účelu nebyl ani stvořen. Hodí se skvěle pro...

Co o vás vypovídá typ postavy

Zajímali jste se někdy o typ vašeho těla a s ním spojené možnosti cvičení a posilování? Svalový typ postavy se dělí na tři skupiny a vy tak poznáte, zda vás potrápí nízké tvoření svalů, vyšší růst tuků, případně jste někde na pomezí. Podívejte se na jednotlivá specifika těchto typů a přizpůsobte tomu...

Sportování v létě – jak ho přežít ve zdraví?

Vysoké letní teploty dávají pořádně zabrat našemu organismu. Představa, že bychom v pekelném vedru měli být pohybově aktivní, je pro mnohé noční můrou. I v tomto období si ale můžeme vytvarovat pěknou postavu, aniž bychom hazardovali se zdravím. Stačí jen dodržovat pár zásad. Necvičte přes den Venkovní...