Sportovec

Jak hubnout pomocí stravy a vydržet to dlouhodobě

Hubnutí stravou se nejčastěji nepodaří proto, že plán je příliš přísný, ne proto, že by chyběla vůle. Kdo se omezí ze dne na den, vydrží pár týdnů a pak se vrátí k původním zvykům. Trvalejší výsledky vznikají malými změnami, které zvládnete i v pracovním týdnu. Porovnáme několik přístupů k jídelníčku a...

sportovec

17. 07. 2026

Běžecký pás, rotoped, elektrokolo: co se hodí domů

Domácí stroj na cvičení se vybírá podle tří věcí: kolik máte místa, jak zvládají vaše klouby nárazy a co od cvičení chcete. Běžecký pás nahradí běh, rotoped šetří kolena a elektrokolo vás vyvede ven, ale doma ho nepoužijete. Otázky níže pomáhají zúžit výběr dřív, než zaplatíte za něco, co skončí jako...

sportovec

23. 06. 2026

Má protein v prášku smysl, nebo stačí běžné jídlo?

Protein je jen jiné slovo pro bílkovinu, kterou tělo potřebuje na stavbu svalů, enzymů i imunity. Většině lidí ji dodá běžné jídlo, proto prášek není nutnost, ale pohodlné doplnění. Smysl má tam, kde se bílkoviny z jídla těžko získávají nebo kde chybí čas. Srovnání zdrojů a druhů prášku ukáže, kdy ho zvážit...

sportovec

21. 05. 2026

Vyplatí se vibrační plošina? Jako doplněk cvičení ano

Vibrační plošina není zkratka k postavě, ale může být doplňkem cvičení, pokud ji používáte rozumně a nemáte zdravotní překážky. O účincích se ví méně, než slibují reklamy, a výsledky studií jsou smíšené. Proto je lepší brát ji jako pomůcku pro krátké cvičení, ne jako náhradu pohybu. Odpovíme na otázky,...

sportovec

28. 03. 2026

Co o vás vypovídá typ postavy? Hlavně to, co vám sluší

Postava neprozrazuje, jaký jste člověk, ani jak se vám bude dařit v práci. Vypovídá hlavně o proporcích: kde máte ramena, pas a boky a jak se k nim chovají oblečené střihy. Kdo svůj typ zná, nakupuje rychleji a méně chybuje. Začneme základy, tedy tím, jak se postavy dělí, a postupně se dostaneme k detailům, jako je délka...

sportovec

17. 10. 2025

Je tandemový seskok bezpečný dárek? Při správné volbě ano

Poukaz na seskok z letadla je dárek, který se nedá koupit v běžném obchodě. Aby ale potěšil, musí být bezpečný a vhodný pro obdarovaného. Skok ve dvojici s instruktorem patří mezi nejhlídanější letecké aktivity. I tak má smysl vědět, na co se ptát, než poukaz zaplatíte. Kdo s obdarovaným skáče? Tandemový seskok vede...

sportovec

11. 10. 2025

Kdy přestat: Hranice mezi ambicí a arogancí v technickém potápění

Stojíte na třiceti metrech. Před vámi je vstup do vraku. Temný obdélník vedoucí do neznáma. Vaše světlo prořezává temnotu prvních pár metrů, pak už jen černá.Váš parťák se na vás podívá. Gesto: „Jdeme dovnitř?“A vy víte – víte – že byste neměli. Nemáte na to trénink. Nemáte na technické potápění...

sportovec

09. 10. 2025

Sportování v létě: jak ho zvládnout ve zdraví

Horko tělo zatěžuje víc, než si lidé myslí. Srdce pracuje rychleji, pot odnáší vodu i soli a výkon klesá. Neznamená to ale, že musíte přestat. Stačí změnit čas, délku nebo druh pohybu a hlídat signály těla. Porovnáme možnosti, které se nabízejí, a ukážeme, kdy se která hodí. Ráno, nebo večer? Ráno bývá...

sportovec

08. 10. 2025

Helma na kolo silniční, nebo horská? Rozdíl je v terénu

Helma je jediná věc, kterou na kole nosíte pro případ, že vše ostatní selže. Proto nemá smysl šetřit pozorností při výběru. Tvar, ventilace a pokrytí hlavy se u jednotlivých typů liší, a odpovídají tomu, kde a jak jezdíte. Rozdíl mezi silniční, horskou a městskou helmou je zřetelný hned na první pohled. Silniční...

sportovec

02. 10. 2025