Jaké vybavení potřebujete pro freediving?

První freedivingový workshop jsem absolvoval s půjčeným vybavením a upřímně – byl to propadák. Maska mi tekla, ploutve byly krátké jak dětské pádla a neopren mě škrtil, jako by byl o dvě čísla menší. "To je v pohodě, začátečníci to tak mají," uklidňoval mě instruktor. Jenže když jsem si pak pořídil vlastní výbavu, ten rozdíl byl jak den a noc. Najednou jsem se soustředil jen na techniku, ne na nepohodlí. Jaké vybavení pro freediving potřebujete vy?

Maska: Tvoje okno do podvodního světa

Nízký vnitřní objem je absolutní základ. Na rozdíl od potápěčských masek, ty freedivingové jsou designované tak, aby se pod tlakem snadno vyrovnávaly s minimálním množstvím vydechnutého vzduchu z nosu. Moje první freedivingová maska byla z levnějšího segmentu, ale měla dvě zásadní vlastnosti: perfektně mi sedla na obličej a měla minimální vnitřní objem. Tohle jsou věci, na kterých se nevyplatí šetřit. Kamarád freediver mi nedávno ukázal trik, jak otestovat masku bez vody: "Přilož si ji na obličej bez použití řemínku, nadechni se nosem a pusť. Pokud drží několik sekund, máš vyhráno."

Nejlepší maska je ta, na kterou při ponoru zapomeneš. A ty nejhorší jsou ty, které ti připomínají svou existenci každou vteřinu.

Šnorchl: Ano nebo ne?

Mezi freedivery zuří nekonečná debata, jestli používat šnorchl. Já patřím do tábora, který tvrdí: pro trénink ano, pro hluboké ponory ne. Výhoda šnorchlu je jasná – můžeš relaxovat na hladině s obličejem ve vodě a sledovat, co se děje pod tebou bez zvedání hlavy. Nevýhoda? Je to další kus vybavení, který může způsobit odpor při ponoru. Sám používám jednoduchý J-typ šnorchl bez ventilů a zbytečných vychytávek. Při tréninku statické apnoe v bazénu ho nemám vůbec, při dynamické s ním plavu a při hlubokých ponorech ho nechávám na břehu.

Ploutve: Tvůj nejvěrnější pomocník

Tady se dostáváme k zásadnímu kusu výbavy. Dlouhé, pružné karbonové ploutve jsou pro freediving jako turbo pro auto – nejsou nezbytné pro začátečníky, ale drasticky zvyšují výkon. Začínal jsem s plastovými dlouhými ploutvemi, které byly relativně dostupné. Po roce tréninku jsem investoval do laminátových a rozdíl byl ohromující. Ale pozor – s větší silou přichází větší zodpovědnost: "Silnější ploutve vyžadují silnější nohy a lepší techniku," varoval mě instruktor. "Jinak si koleduješ o křeče a vyčerpání." Měl pravdu – první měsíc s novými ploutvemi byl bolestivý, než si moje svaly zvykly. Pro začátečníky doporučuji plastové monoploutve nebo bi-ploutve střední tuhosti. Pro pokročilé jsou karbonové nebo laminátové ploutve investicí, která se vyplatí, ale musíte k nim dorůst jak technikou, tak fyzicky.

Neopren: Druhá kůže

Na rozdíl od potápěčského neoprenu, ten freedivingový je tenčí, pružnější a lépe padne. Dobrý neopren je jako druhá kůže – ani nevíš, že ho máš na sobě. Existují tři základní typy: Dvoudílné (kalhoty + top) – skvělé pro přizpůsobení různým podmínkám Jednodílné (overall) – nejlepší tepelná izolace Kombinované – můj osobní favorit, dvoudílný se speciálními "beavertail" zámky proti zatékání Klíčem je najít neopren, který ti dokonale padne bez stahování nebo škrcení. Pamatuju si, jak jsem se při prvním ponoru s vlastním neoprenem cítil, jako bych byl nahý – žádné škrcení, žádné nepohodlí.

Zátěžový opasek a závaží

Správné vyvážení je ve freedivingu naprosto klíčové a často podceňované. Příliš mnoho závaží tě táhne dolů a plýtváš energií při výstupu. Příliš málo a bojuješ s nadměrným vztlakem. Ideální je být negativně vyvážený v poslední fázi ponoru a lehce pozitivní při výstupu. Tohle vyvážení se mění podle hloubky, typu neoprenu a dokonce i tvé aktuální tělesné kondice. Můj opasek má rychloodhozový systém, který můžu aktivovat jednou rukou – tohle není místo pro kompromisy. V případě problémů musí jít závaží okamžitě dolů.

Jednou mi zkušený freediver řekl: "Opasek, který nemůžeš rychle odhodit, není bezpečnostní vybavení, ale potenciální rakev." Dramatické, ale pravdivé.

Hloubkoměr a další doplňky

Pro rekreační freediving si vystačíš s vodotěsným hodinkovým počítačem, který měří hloubku a čas. Pro pokročilejší freedivery existují specializované počítače, které nabízí detailnější analýzu ponorů. Osobně nepoužívám nos clip (klip na nos) ani weights (závaží na krk), ale někteří freediveři na ně nedají dopustit. Tohle je velmi individuální a záleží na tvém stylu a anatomii.

Co opravdu potřebuješ na začátek?

Pokud začínáš s freedivingem, doporučuji investovat v tomto pořadí: Kvalitní maska s nízkým objemem – tohle je naprostý základ Neopren odpovídající podmínkám – v teplých vodách stačí lycra, v našich vodách 3-5mm Dlouhé ploutve – začni s dostupnějšími plastovými Zátěžový opasek s rychloodhozem – bezpečnost především Jednoduchý šnorchl – bez ventilů a přebytečných funkcí S tímto základním setem můžeš začít trénovat a postupně přidávat vybavení podle svých potřeb a specializace.

Závěrem: Méně je někdy více

Freediving je o svobodě, jednoduchosti a spojení s vodním prostředím. Čím méně vybavení mezi tebou a vodou stojí, tím autentičtější zážitek máš. Pamatuj, že nejlepší výbava ti nepomůže bez správné techniky, tréninku a respektu k vodě. Investuj nejdřív do vzdělání a výcviku, pak teprve do drahého vybavení. Jak mi řekl můj první instruktor: "Freediving není o tom, jak hluboko se potopíš nebo jak dlouho vydržíš bez dechu. Je o tom, jak se pod vodou cítíš." A správné vybavení ti pomůže cítit se tam jako doma.