Co váš spánkový styl říká o ideální matraci pro vás

 Spánek je nezbytný pro naše zdraví a celkovou pohodu. Kvalita našeho spánku je však úzce spojena s typem matrace, na které spíme. Výběr správné matrace na spaní může být složitý, protože závisí na mnoha faktorech, včetně našeho spánkového stylu. V tomto článku se podíváme na různé spánkové styly a jaké typy matrací jsou pro ně ideální.

Tip: Široký výběr matrací a postelí na www.usnu.cz

Jaký je váš spánkový styl?

Než se ponoříme do detailů o matracích, je důležité identifikovat váš spánkový styl. Spánkové styly lze obecně rozdělit do tří kategorií: spánek na boku, na zádech a na břiše. Každý z těchto stylů vyžaduje různé podpůrné charakteristiky od matrace, aby se zajistilo optimální pohodlí a podpora těla během noci.

Spánek na boku

Pokud spíte na boku, vaše ramena a boky jsou na matraci pod větším tlakem. Ideální matrace pro spáče na boku by měla být dostatečně měkká, aby se přizpůsobila křivkám vašeho těla a zároveň poskytovala dostatečnou podporu, aby vaše páteř zůstala ve správné, rovné linii. Paměťové pěny nebo matrace s vysokou úrovní adaptace jsou často doporučovány pro tento spánkový styl.

Spánek na zádech

Spánek na zádech považuje za jeden z nejlepších pro zdraví páteře. Zde je důležitá matrace, která poskytuje rovnoměrnou podporu po celé délce těla a zároveň umožňuje přirozené prohnutí dolní části zad. Matrace střední tvrdosti je obvykle nejlepší volbou, protože nedovolí, aby bedra příliš klesla, a zároveň poskytuje dostatečnou podporu pro zbytek těla.

Spánek na břiše

Spánek na břiše je často považován za nejméně zdravý, protože může způsobit nadměrné napětí v dolní části zad a krku. Pokud preferujete tento styl, měli byste hledat matraci, která je dostatečně pevná, aby zabránila propadnutí vašeho těla do matrace, což by mohlo způsobit nepříjemné zakřivení páteře. Pevné matrace nebo ty s vyšší úrovní podpory jsou ideální.

Důležitost výběru správné matrace

Správný výběr matrace není jen o komfortu. Nesprávná matrace může vést k bolestem zad, šíje a dalším zdravotním problémům. Výběr matrace, která odpovídá vašemu spánkovému stylu a tělesným potřebám, je klíčový pro zajištění kvalitního odpočinku.

Vliv matrace na zdraví

Kromě přímého vlivu na kvalitu spánku má matrace také významný dopad na naše celkové zdraví. Správná podpora a komfort zajištěné kvalitní matrací mohou pomoci předcházet bolestem svalů, problémům s klouby a podporovat celkovou fyzickou regeneraci během spánku.

Materiály a jejich vlastnosti

Při výběru matrace je také důležité zvážit materiály, z nichž je matrace vyrobena. Některé materiály, jako je paměťová pěna, poskytují vynikající tlumení a podporu, zatímco jiné, jako jsou pružiny nebo latex, mohou nabízet lepší cirkulaci vzduchu a pružnost. Váš osobní komfort a potřeby by měly řídit výběr materiálu.

Důležitost testování matrace

V ideálním případě byste měli mít možnost matraci vyzkoušet před jejím koupením. Mnoho prodejců nabízí zkušební období, během kterého můžete matraci testovat doma a ujistit se, že je pro vás opravdu pohodlná. Využití těchto zkušebních období může výrazně snížit riziko nákupu nevhodné matrace.

Péče a údržba matrace

Aby vaše matrace sloužila co nejdéle a zachovala své podpůrné vlastnosti, je důležité věnovat pozornost její údržbě. Otočení nebo převrácení matrace podle doporučení výrobce, použití ochranných krytů a pravidelné čištění mohou prodloužit její životnost a zajistit, že bude i nadále poskytovat potřebnou podporu.

Jaké jsou zdravotní výhody správné matrace?

Správná matrace může podstatně zlepšit kvalitu spánku, což vede k lepšímu celkovému zdraví. Poskytuje nezbytnou podporu tělu, což pomáhá zmírňovat bolesti zad a šíje, snižuje noční probouzení a zlepšuje cirkulaci krve. Kvalitní spánek také přispívá k lepšímu psychickému zdraví a může snížit riziko vzniku některých chronických onemocnění.