rádce

Odborníci blahořečí spánek „na Adama“. Proč je zdravé spát nahý?

Někdo to řeší a někdo zase ne. Řeč je o outfitu, ve kterém uléháme do postele. Většina mužů preferuje kombinaci trenýrek a volnějšího trička, ale najdou se i tací, kteří nedají dopustit na moderní overaly na spaní. Podle odborníků je však nejzdravější tzv. nahý spánek. Důvodem je přirozené nastavení lidského těla – to totiž během spánku automaticky snižuje tělesnou teplotu. V případě nahého spánku ji může lépe regulovat a samo si určit, kdy je vhodná doba na usnutí či probuzení.

Nahý spánek by mohl vyřešit vaše případné problémy s usínáním. V případě správného poklesu teploty a ochlazení pokožky je spaní mnohem hlubší a kvalitnější. Zpozornět by měli především starší lidé, protože právě ti trpí poruchami spánku mnohem častěji než mladší generace. Vědci mají jasno – příčinu vidí v teplejší kůži, která může kvalitu spánku negativně ovlivnit. Podobné je to i u zvířat.

Údajně však stačí nepatrné snížení teploty kůže – o 0,4 °C a spánek je mnohem hlubší.

Proč ještě spát bez pyžama?

Výhod nahého spánku je daleko více. Nižší teplota zrychluje metabolismus a aktivuje zdravé tuky, které tvoří teplo a zároveň spalují kalorie.

Dalším důvodem je snížení hladiny produkce kortizolu. Tento hormon způsobuje větší chuť k jídlu, což je nežádoucí při hubnutí.

Ženy zase ocení lepší dýchání pokožky a ochranu před kvasinkovými a bakteriálními infekcemi, pro které je živnou půdou vlhké a teplé prostředí.

A aby nebylo výhod nahého spánku málo, dochází při něm i ke zvýšení tvorby spermií. Podle všeho má také pozitivní vliv na vztah – při dotýkání se kůží dochází k produkci hormonu „lásky“ oxytocinu. Ten se podílí na prohloubení důvěry a zlepšení emocionální vazby.

Protože však předpokládáme, že většina z vás na nahý spánek nepřejte, případně ho bude praktikovat pouze v létě, přidáváme tip na závěr: dopřejte svému tělu komfort pánské noční košile z kvalitního materiálu. Nebude vás tlačit ani se v ní nepřehřejete. Vaše tělo vám poděkuje lepším spánkem!

Přidat komentář

Klikni